Валериана – одно из самых популярных растений, используемых в медицине и фитотерапии. Ее успокоительные свойства известны уже многие века, и она широко применяется для снятия стресса, улучшения сна и облегчения нервного напряжения. Однако, как на самом деле валериана действует на человека? Давайте обратимся к авторитетным научным источникам и исследованиям, чтобы разобраться в этом вопросе.
© Unsplash
Изначально, валериана была использована в древнем Риме и Греции для лечения различных нервных расстройств. С тех пор было проведено множество исследований, подтверждающих ее эффективность. Например, исследование, опубликованное в журнале «Phytomedicine» в 2006 году, показало, что валериана способствует снижению тревожности и улучшению сна у пациентов с общим тревожным расстройством.
