Если вам захотелось перекусить перед сном, то далеко не всегда стоит отказываться от этой идеи. Как подкрепиться без вреда для фигуры, "Мосленте" рассказала диетолог Светлана Лисицына.
© Unsplash
По словам специалиста, можно, например, съесть яйца, так как они низкокалорийны, но при этом питательны и хорошо утоляют голод. Также подойдут зеленые овощи: в них содержится большое количество клетчатки, поэтому они дают чувство сытости.
Что будет, если пить кофе каждый день
Помимо этого, для позднего перекуса можно выбрать орехи или семена с магнием и триптофаном, которые способствуют качественному сну. Насыщенные жирами и витаминами орехи быстро утоляют голод, однако их количество следует ограничивать до 20 граммов в день, обратила внимание диетолог.
Ранее "Рамблер" рассказывал об эффективности чистки зубов без пасты.
