Врач общей практики Игорь Алентов развеял миф об осеннем дефиците витаминов в беседе с "Известиями".
© Рамблер
По словам специалиста, единственный витамин, который может быть необходим большинству людей осенью, — это витамин D.
«Сейчас в мировой практике значительно реже диагностируются заболевания, вызванные именно нехваткой витаминов. Единственный витамин, прием которого оправдан для большинства, — это витамин D. Он синтезируется в коже под воздействием света, а солнечных дней в нашей полосе недостаточно для обеспечения его в нужном количестве», — рассказал Игорь Алентов.
Врач рекомендует включать в рацион рыбу, икру, яичный желток, молоко и чаще гулять, особенно в солнечные дни.
Витамин D: всем ли необходимы добавки
Ранее терапевт объяснила, чем опасно употребление витамина D.
